为切实缓解市直部门干部职工工作压力，提升其心理调适能力与健康素养，近日，市直机关工委联合团市委共同举办“关爱身心健康・赋能履职担当”专题讲座。来自市直各部门单位的50名干部职工齐聚一堂，沉浸式参与此次心理健康“充电”活动。

本次讲座特邀失眠焦虑领域国家级学科带头人图娅教授担任主讲嘉宾。授课中，图娅教授围绕“压力与睡眠”核心主题，以通俗易懂的语言科普科学知识，同时分享了一系列可直接应用的压力调节与睡眠改善技巧。她从压力的本质切入，深入剖析长期压力下人体的身心反应及潜在预警信号，并结合干部职工工作生活实际，提出四大实用建议：一是合理调整自我期待，避免过度内耗；二是密切关注身体“报警信号”，及时干预负面状态；三是主动调适亲情关系，筑牢情感支撑防线；四是重视未成年人心理健康，平衡家庭与工作责任，全方位帮助干部职工掌握科学应对压力、保持积极心态的方法。

互动环节气氛热烈，干部职工们结合自身工作生活中的心理困惑积极提问，图娅教授逐一耐心解答，现场交流氛围浓厚。此外，讲座还专门设置了义诊区域，为干部职工提供免费的健康咨询服务，进一步延伸了健康服务的覆盖面。参与活动的干部职工纷纷表示，此次讲座内容实用、针对性强，不仅学到了科学应对压力的方法，也感受到了组织的关怀，受益匪浅。

下一步，市直机关工委将持续关注干部职工的心理健康需求，不断创新活动形式、丰富活动内容，常态化开展更多贴近干部职工需求的心理健康服务活动，努力为干部职工营造健康、积极、和谐的工作与生活环境，助力广大干部职工以更加饱满的精神状态、更加昂扬的奋斗姿态投入到工作中。